Coaching Methoden:
Effektive Ansätze zur persönlichen Entwicklung
Coaching ist eine wirksame Methode, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und persönliche Entwicklung zu fördern. Es gibt verschiedene Coaching Methoden, die von Coaches eingesetzt werden, um ihren Coachees zu helfen.
Welche Methoden verwende ich?
Was ist dein Beitrag im Coaching?
Coaching Grundsätze
Glaube an das Potenzial zur persönlichen Entwicklung
Ein zentraler Glaubenssatz im Coaching ist der Glaube daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, sich weiterzuentwickeln und positive Veränderungen in seinem Leben vorzunehmen. Dieser Glaube schafft eine optimistische Grundhaltung und ermutigt den Coachee, seine Ziele zu verfolgen.
Glaube an die Fähigkeit des Coachees, Lösungen zu finden
Ein weiterer wichtiger Glaubenssatz im Coaching ist der Glaube daran, dass der Coachee die Fähigkeit hat, Lösungen für seine Herausforderungen zu finden. Dieser Glaube stärkt das Vertrauen des Coachees in seine eigene Kompetenz und eröffnet neue Perspektiven.
Glaube an die Kraft der Selbstreflexion
Die Überzeugung, dass Selbstreflexion eine transformative Kraft hat, ist ein weiterer Coaching Glaubenssatz. Durch die Selbstreflexion kann der Coachee seine eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele besser verstehen und daraus neue Erkenntnisse und Handlungsweisen ableiten.
Coaching Arten
Kognitive Coaching
Beim kognitiven Coaching liegt der Fokus auf der Identifizierung und Veränderung von Denkmustern und Glaubenssätzen, die das Verhalten und die Entscheidungen einer Person beeinflussen. Durch gezieltes Hinterfragen und Herausfordern negativer oder einschränkender Überzeugungen können Coachees neue Denkmuster entwickeln und positive Veränderungen in ihrem Leben bewirken. Hierzu zählt das Mentaltraining.
Verhaltensorientiertes Coaching
Diese Methode konzentriert sich auf die Veränderung bestimmter Verhaltensweisen, die die Zielerreichung behindern. Durch die Identifizierung und das Ersetzen negativer Verhaltensmuster können Coachees ihr Verhalten anpassen und effektivere Ergebnisse erzielen. Hier ist wichtig, zu erkennen, dass sich Gewohnheiten über einen langen Zeitraum etabliert haben und es Geduld braucht neue zu festigen.
Lösungsorientiertes Coaching
Lösungsorientiertes Coaching konzentriert sich auf die Suche nach Lösungen und das Erreichen konkreter Ziele. Der Fokus liegt weniger auf der Analyse von Problemen, sondern vielmehr auf der Identifizierung von Ressourcen, Stärken und Handlungsmöglichkeiten, die zur Erreichung des gewünschten Ergebnisses beitragen können. Du sollst als Coachee Handwerkszeug und Tools bekommen, damit du lösungsorientiert an kommende Herausforderungen und Probleme herangehen kannst. Ich als dein Coach kann dir nicht versprechen, dass du nie wieder vor Herausforderungen stehst, aber ich kann dir Wege aufzeigen mit diesen umzugehen.
Transformationales Coaching
Transformationales Coaching zielt darauf ab, tiefgreifende Veränderungen im Denken, Verhalten und in der Perspektive einer Person herbeizuführen. Es bezieht sich auf den Prozess der Selbstreflexion, der Bewusstwerdung und der Entwicklung neuer Einsichten, die zu einer nachhaltigen persönlichen Transformation führen. Dies ist für mich ein sehr wichtiger Aspekt meines Coachings. Ich möchte nicht nur kurzfristige Glücksgefühle erzeugen, sondern langfristige Balance in das Leben der Coachees.
Coaching Methoden: Praktische Ansätze zur Zielerreichung
Die größten Hürden, der sich Coachees für ein erfolgreiches Coaching stellen müssen
Angst vor dem Versagen und Veränderungen
Die Angst vor dem Versagen kann den Coachees davon abhalten, neue Herausforderungen anzunehmen oder Risiken einzugehen. Diese Blockade kann dazu führen, dass der Coachee in seiner Komfortzone bleibt und keine Fortschritte macht.
Selbstzweifel
Selbstzweifel sind negative Glaubenssätze über die eigenen Fähigkeiten und das eigene Wertgefühl. Selbstzweifel können den Coachees daran hindern, an sich selbst zu glauben und mutige Schritte in Richtung Veränderung zu unternehmen.
Perfektionismus
Perfektionismus ist der Drang, immer alles perfekt machen zu wollen. Dies kann zu einem hohen Maß an Selbstkritik und Furcht vor Fehlern führen. Der Coachee kann sich selbst davon abhalten, Fortschritte zu machen, wenn er ständig nach Perfektion strebt.
Ausgewählte Methoden und Konzepte meiner Arbeit:
- Magisches Freieck
- Familienaufstellung
- Realitätskreislauf
- The Work
- Geführte Meditationen
- Emotionale Blockaden lösen
- Phantasiereisen
- Innere Kindarbeit
- Zielentwicklungsstrategien
- Affirmationen
- Tipps und Tricks aus Elternratgebern
- Erfahrungsaustausch
- Umgang mit komplizierten Menschen
- Fragebögen zur Selbsteinschätzung
- Fragetechniken und Reflexion
- Mentales Training
- Entspannungstechniken
- Provokatives Coaching
- SMART
- Klopftechnik EFT
- Atemtechniken
- Inneres Team
- Potentialanalyse: Arbeit mit Stärken und Schwächen
- Persönlichkeitsanteile
Was ist mir als Coach bezüglich meiner methodischen Ansätze wichtig?
Mir ist eine Balance zwischen den Übungen wichtig, die ein positives Gefühl erzeugen und Übungen die starken tiefliegenden Gefühle herausholen. Ich will meine Coachee stärken, motivieren, ihnen Gefühle von Liebe, Dankbarkeit und voller Energie schenken, aber auch mal an die unangenehmen Gefühle gehen, damit diese auf einem gemeinsamen Weg in einem geschützten Raum Platz haben, um zu heilen.
Ich verwende Methoden die das Herz, die Emotionen und das Unterbewusstsein ansprechen und Übungen die ganz klaren rationalen Strategien sind und auf kognitiver Ebene arbeiten. Den einen Coachees fällt das eine leichter, den anderen die andere Ebene des Zugangs. Beide Seiten sind jedoch wichtig zu betrachten.
Mir ist wichtig, dass meine Coachees Hintergrundwissen erhalten über ihre relevanten Themen, wie Entstehung von Ängsten, Mental Load, Entstehung von Stress, Ernährung und toxische Beziehungen.
Neben den Hintergrundwissen sollen meine Coachees die Situationen nachfühlen können und die Prozesse in sich verstehen. Außerdem sollen sie Strategien, Anleitungen und Übungen bekommen, wie sie diese Themen zielorientiert angehen oder auflösen können.
Eine angenehme Coaching-Atmosphäre soll entstehen zwischen Emotionen fühlen, Entwicklungsschritte planen und Entscheidungen treffen bis hin zur Umsetzung und Reflexion dieser. Hierzu entwickel ich mich stätig weiter und bleibe auf dem aktuellen Stand.
